臉紅是怎麼回事?人為什麼會臉紅?在一般情況下人會臉紅是因為感到尷尬跟緊張，可能是因為太熱或者是用力過度的結果。有些時候飲料跟某些食物也會造成臉紅的，甚至是夫妻生活之後也可能造成臉紅的狀態。不管是哪種原因，總結起來都是因為面部的血管擴張。“失眠”“情緒困擾”一直是香港最為常見的健康問題，針對這一現象，友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動，幫助更多參與者能儘快走出失眠，情緒病等困擾.
臉紅是怎麼回事?正常生理反應
主要是因為情緒波動(如緊張、興奮、羞愧等)引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使心跳加快，毛細血管擴張，在臉上的表現就是臉紅了。這種正常反應不需要進行特別的處理或者預防，只要情緒平靜下來，臉紅的症狀一般也會隨之消失。
臉紅是怎麼回事?病理性原因
病理性的臉紅，是因為某種疾病的病理表現之一，也可能是因為服用某類藥物之後的一種表現。例如高血壓病。大部分的高血壓患者的表現為情緒起伏過大、容易激動、晚間容易失眠、多夢及口乾舌燥、口苦咽幹等症狀。在血壓過高的時候易出現面紅升火的表現。在中醫上的說法就是暴怒傷肝。情緒不穩可以稱為情志失和，情志失和容易造成肝氣鬱結，久則化火，火傷陰液，肝陰暗耗而陽不潛藏，陰虛而陽無所依，故浮於上所致，可見面紅如妝。另外，部分高血壓患者的臉紅可能與服用降壓藥二氫毗啶類鈣拮抗劑有關，如硝苯地平、絡活喜、尼群地平等等。這一類藥物的副作用可見臉紅、頭痛、甚至腰以上發紅發熱等不良反應。的人士對於生活飲食上的挑剔和季節上的適應總是比常人麻煩許多，其實這些又不能夠從生活的各個方面避免，有研究曾經表明，Jamieson的Omega在皮膚上和身體健康上的幫助極為顯著.
臉紅是怎麼回事?除了上述原因之外，有些健康的人，末梢血液迴圈較好，稍一活動，就容易臉紅;有些人一喝酒就臉紅;有些人處在高海拔地區，空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球，產生“高原紅”等等。生理性臉紅不必顧慮。如果是病理性原因要及時上醫院找醫生哈!
你可能認為，營養不良只會發生在過去。其實，我們的身體也可能正在缺乏著某種必需營養素。美國“每日健康網”刊文指出，身體有些不適可能是提醒你該好好吃飯了。
手腳抽筋是缺鈣。缺鈣可能會導致肌肉痙攣、心律不齊。平時需要保證每天能夠攝入300毫升牛奶或優酪乳，深綠色蔬菜也能幫助補鈣。微量元素 推薦組合補充劑，可為精子提供營養及有利生長的環境，改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要，男人保健及增加精量食品方面，盛傳食生蠔有助生育，生蠔含有鋅和硒等微量元素，但單一從某類食物中攝取的作用不大。
軟骨病補維D。如果長時間缺乏維生素D，可能會得軟骨病。俄亥俄州克利夫蘭診所註冊營養師凱特·巴頓建議，最好每天喝300毫升強化牛奶或優酪乳;每週吃兩次富含脂肪的魚，比如三文魚，或每天抽出一段時間去戶外曬曬太陽。
缺鉀會便秘、無力。腹瀉、嘔吐、大量出汗、飲食紊亂或腎臟疾病可能導致短期缺鉀，會肌肉無力、便秘、有刺痛或麻木感，嚴重時甚至會心律失常。香蕉、全穀物、蔬菜、豆類都可以成為鉀的天然來源。
面色蒼白要補鐵。缺鐵會導致貧血。貧血會讓人面色蒼白、頭髮稀疏發黃。巴頓說，補充鐵元素可以多吃一些富含鐵的牛肉、牡蠣、豆類、菠菜。
手腳麻木補維生素B12。維生素B12缺乏較嚴重時，會出現手腳和雙腿麻木、平衡感差、舌頭腫脹發炎、記憶缺失、妄想和幻想症。因植物不含維生素B12，素食者更易缺乏。魚肉、雞肉、牛奶中都有維生素B12，素食者可吃些早餐麥片補充。很多夫妻想懷孕但失敗，原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話，推薦男士服用微量元素組合補充劑，以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長，製造精子的數量和質素會持續下降，加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。
口腔潰瘍可能是缺葉酸。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒神經發育有缺陷。缺乏葉酸會易得口腔潰瘍，生長發育緩慢。懷孕婦女必須保證每天攝入400毫克的葉酸，平時可以多吃些全穀物、豆類、綠葉蔬菜，或按醫囑服用補充劑。
食欲不振找鎂幫忙。有疾病或常酗酒的人會缺鎂，可能表現為食欲不振、嘔吐、疲勞乏力，嚴重時會導致肌肉痙攣、抽搐、心律失常、人格改變。巴旦木、腰果、花生、菠菜、黑豆和毛豆都是鎂的好來源。
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